نسيت كلمة المرور
أدخل اسم المستخدم لإرسال رمز التحقق
سنرسل لك رمز تحقق مكوّن من 4 أرقام عبر رسالة نصية (SMS) لإعادة تعيين كلمة المرور الخاصة بك.
إعادة تعيين كلمة المرور
أدخل رمز التحقق وكلمة المرور الجديدة
ربط Health Connect
للحصول على بيانات صحية دقيقة، يحتاج O Pulse للوصول إلى تطبيق Health Connect على جهازك
١
تثبيت Health Connect
إذا كنت تستخدم أندرويد ٩-١٣، قم بتنزيل تطبيق Health Connect من متجر جوجل بلاي. في أندرويد ١٤+ التطبيق مدمج تلقائياً.
أندرويد ١٤+: مدمج تلقائياً ✓٢
ربط Mi Fitness
افتح تطبيق Mi Fitness الإعدادات صحة Health Connect، ثم فعّل مشاركة بيانات الساعة الذكية.
Xiaomi Watch ⌚مزامنة مع الساعة لعرض القراءات التالية :
معدل ضربات القلبقراءة مباشرة
من
الساعة الذكية
عدد الخطوات اليوميةبيانات
النشاط
البدني
بيانات النوممراحل النوم
ومدته
السعرات الحراريةالطاقة
المحروقة
يومياً
ترطيب الجسمكمية الماء
المستهلكة
ربط ومزامنة المصادر
فعّل المصادر لنقل البيانات تلقائياً من سوارك الذكي
Mi Fitness
مزامنة خطوات وساعة شاومي
متصل
Google Health Connect
أندرويد ١٤+: مدمج · أندرويد ٩-١٣: متجر Google Play
متصل
بلوتوث
إقران ساعة شاومي مباشرةً
متصل
جارٍ المزامنة...
استبيان تقييم نمط الحياة
O Pulse — Baseline Lifestyle and Health Assessment
٧ أقسام
عن هذا الاستبيان
يهدف هذا الاستبيان إلى جمع معلومات أساسية عن نمط حياتك الصحي ليتمكن التطبيق من تخصيص توصياته لك. يستغرق الإجابة عليه ٥–٧ دقائق فقط.
يشتمل الاستبيان على الأقسام التالية:
القسم أ — الملف
الشخصي
القسم ب —
الحالات
الطبية
القسم ج — النشاط
البدني
القسم د — العادات
الغذائية
القسم هـ — التبغ
والنيكوتين
القسم و — النوم
والتوتر
القسم ز — الالتزام
بالأدوية
سرية تامة
إجاباتك مشفرة ومحمية
القسم ١ من ٧
١٤٪
القسم أ
الملف الشخصي
١ العمر (بالسنوات)
٢ الجنس
٣ الحالة الاجتماعية
٤ الوظيفة / المهنة
٥ أعلى مؤهل علمي
٦ مقارنةً بما كان عليه قبل عام، صحتك الآن:
القسم ٢ من ٧
٢٨٪
القسم ب
الحالات الطبية الحالية
يُرجى الإشارة إلى ما تم تشخيصك به من قِبل أخصائي رعاية صحية:
الحالة المرضية
نعم
لا
إن كانت هناك حالة مزمنة أخرى، يُرجى ذكرها:
القسم ٣ من ٧
٤٢٪
القسم ج
النشاط البدني
خلال الأسبوع الاعتيادي:
١ كم عدد الأيام التي تمارس فيها نشاطاً بدنياً معتدلاً لمدة ٣٠ دقيقة على الأقل (مشي، رياضة هوائية، تمارين مقاومة…)؟
٢ متوسط وقت الجلوس يومياً
القسم ٤ من ٧
٥٧٪
القسم د
العادات الغذائية
خلال الأسبوع الاعتيادي:
١ كم حصة من الفاكهة والخضروات تتناولها يومياً؟
٢ كم مرة تتناول الوجبات السريعة؟
٣ كم مرة تتناول المشروبات السكرية؟
٤ كم مرة تتناول وجبة الإفطار؟
القسم ٥ من ٧
٧١٪
القسم هـ
التبغ والنيكوتين
١ هل تستخدم حالياً منتجات التبغ أو النيكوتين؟
القسم ٦–٧ من
٧
٨٥٪
القسم و
النوم، التوتر
النوم
١ متوسط ساعات النوم يومياً
٢ جودة النوم
التوتر
٣ خلال الشهر الماضي، كم مرة شعرت بالتوتر؟
القسم ٦–٧ من
٧
٨٥٪
القسم ز
الالتزام بالأدوية
ما هي الأدويه التي تتناولها في الوقت الحالي:
٤ كم مرة تفوّت فيها جرعات الدواء الموصوفة؟
شكراً لك
تمّ حفظ إجاباتك بنجاح. سيستخدم O Pulse هذه المعلومات لتخصيص توصياته الصحية لك على مدار ٢٠ شهراً.
ملاحظة:
سيتم تعبئة البيانات السريرية (الوزن، ضغط الدم، تحاليل الدم…) من قِبل الكادر الطبي في الزيارة الأساسية.
مرحباً بك
USER0001
مزامنة مباشرة · الأربعاء ١٧ يونيو ٢٠٢٦
المؤشرات المتزامنة — Mi Fitness
7,842
/ 10,000
٧٨٪
من الهدف مكتمل
الطاقة المستهلكة
423 سعرة
ساعات النوم
7.2 ساعات
نبضات القلب
72 ن/د
نسبة الترطيب
42% ترطيب
الفحوصات الدورية
تذكيرات اليوم
النصائح العامة
×
هل لديك استفسار؟
التواصل على الواتساب
تواصل معنا
عبر WhatsApp
المساعد الذكي
تحدث مع مساعدنا
الصحي الذكي
الفحص الطبي الشامل
تقرير صحتك اليوم · الأربعاء ١٧ يونيو ٢٠٢٦
درجة الصحة العامة
أداؤك الصحي ممتاز اليوم! حافظ على نشاطك البدني والترطيب الجيد.
✓ وضع صحي جيدالمؤشرات الحيوية
72
نبضة/دقيقة
معدل القلب
مستقر منذ أمس
7.2
ساعة نوم
النوم
تحسن ٤٪
42%
من الهدف اليومي
الترطيب
أقل من الهدف
423
سعرة حرارية
الطاقة المحروقة
+١٢٪ اليوم
منحنى الخطوات اليومية
المتوسط
6,520 خطوةالأعلى
9,840 خطوةالأدنى
3,200 خطوة
مساعد O Pulse الذكي
متصل
مرحباً، أنا مساعدك الصحي الذكي.
يمكنني الإجابة عن أسئلتك حول مؤشراتك الصحية، الخطوات، الترطيب، النوم، ونصائح الحياة الصحية. كيف أستطيع مساعدتك؟
يمكنني الإجابة عن أسئلتك حول مؤشراتك الصحية، الخطوات، الترطيب، النوم، ونصائح الحياة الصحية. كيف أستطيع مساعدتك؟
الآن
معدل القلب طبيعي٧٢ نبضة/دقيقة منذ آخر مزامنة
الترطيب يحتاج متابعة٤٢٪ من هدف اليوم، اشرب كوب ماء
الآن
اقتراح سريعمشي ٢٠ دقيقة يكمل هدف الخطوات تقريباً
الخطوات
اليوم
معدل القلب
تقرير النوم
الترطيب
نصيحة
USER0001
عام
تغيير اللغةالعربية،
عُمان
الإشعاراتتنبيهات النشاط
والمواعيد
مزامنة الساعةXiaomi Watch
S2 ·
آخر
مزامنة: ٣ دق
إشعارات النشاط البدنيتذكير
كل
ساعة
عند الخمول
النظام الغذائي
نظام غذائي موصى به لمرضى السكري وارتفاع الدهون
الفحوصات الدوريةنتائج التحاليل
الطبية
الدورية
تقييم الاعتماد على النيكوتين
تقييم الاعتماد على النيكوتين باستخدام اختبار فاجرستروم
شروط الاستخدامسياسة
الخصوصية
وحقوق
المستخدم
الحساب
تغيير كلمة المرورتحديث كلمة مرور
حسابك
تسجيل الخروجالخروج من
الحساب
الحالي
النظام الغذائي
نظام غذائي موصى به لمرضى السكري وارتفاع الدهون
الخضروات
الورقية والألياف
تبطئ امتصاص السكر وتخفض
الكوليسترول الضار
الحبوب
الكاملة
مؤشر جلايسيمي منخفض، يحافظ
على ثبات سكر الدم
الأسماك
الغنية بأوميغا 3
تقلل الدهون الثلاثية وتدعم
صحة القلب
المكسرات
غير المملحة
دهون صحية تساعد على خفض
الكوليسترول الكلي
تجنّب
السكريات المكررة والمقالي
ترفع سكر الدم والدهون
الثلاثية بسرعة
شروط الاستخدام
سياسة الخصوصية وحقوق المستخدم
آخر تحديث: يوليو 2026
1. مقدمةمرحباً بك في تطبيق O Pulse. باستخدامك لهذا التطبيق، فإنك توافق على الالتزام بالشروط والأحكام الموضحة أدناه. يرجى قراءتها بعناية قبل استخدام خدماتنا الصحية.
2. جمع البيانات الصحيةيقوم التطبيق بجمع بيانات صحية مثل معدل ضربات القلب، الخطوات، النوم، ومؤشرات أخرى من خلال مزامنتها مع الأجهزة القابلة للارتداء المرتبطة بحسابك، بهدف تقديم متابعة صحية دقيقة.
3. خصوصية المستخدمنلتزم بحماية بياناتك الشخصية والصحية، ولن تتم مشاركتها مع أي طرف ثالث دون موافقتك الصريحة، باستثناء الحالات التي يفرضها القانون العُماني.
4. مسؤولية المستخدمالمعلومات المقدمة عبر التطبيق لأغراض إرشادية ولا تُغني عن استشارة الطبيب المختص. يتحمل المستخدم مسؤولية دقة البيانات التي يُدخلها.
5. حذف الحسابيحق للمستخدم طلب حذف حسابه وبياناته بشكل نهائي في أي وقت من خلال إعدادات "المزيد".
نتائج الخطوات
7,842
خطوة
الهدف: 10,000 ·
إنجاز 78٪
خطوات اليوم
المتوسط
--الأعلى
--الأدنى
--
٢,١٥٨ خطوة متبقية
المشي ٢٠ دقيقة كافٍ لإتمام هدفك اليومي وموازنة السكر التراكمي.
السعرات الحرارية
423
سعرة حرارية
الهدف: 600 سعرة · إنجاز 70٪
منحنى السعرات
المتوسط
--الأعلى
--الأدنى
--
نشاط بدني منتظم
حافظ على نشاطك للوصول إلى 600 سعرة وفق توصيات النشاط البدني العُمانية.
ساعات النوم
7.2
ساعة
الموصى به: 8 ساعات ·
إنجاز 90٪
منحنى النوم
المتوسط
--الأعلى
--الأدنى
--
نوم صحي مثالي
ثبّت وقت نومك واستيقاظك يومياً للحصول على أفضل جودة نوم.
معدل القلب
72
نبضة/دقيقة
الطبيعي: 60-100 نبضة/د
·
✓ طبيعي
منحنى نبضات القلب
المتوسط
--الأعلى
--الأدنى
--الترطيب
الإشعارات
إدارة تنبيهات النشاط والمواعيد الصحية
اليوم
٣
جديدة
تذكير:
معدل القلب مرتفع
سُجّل معدل قلبك ٩٥ نبضة/دقيقة منذ قليل — أعلى من معدلك الطبيعي. تنفّس بعمق واسترح قليلاً.
منذ ٢٠ دقيقة
موعد
Check-up القادم
لديك فحص دوري مجدول بعد ٥ أيام في عيادة طب الأسرة (Family Medicine Clinic). تأكد من اصطحاب نتائجك السابقة.
منذ ١ ساعة
وقت
شرب الماء
مضت ساعتان على آخر كوب ماء. شربت ١,٢٥٠ مل من أصل ٣,٠٠٠ مل، استمر.
منذ ٢ ساعة
أمس
أحسنت!
وصلت لهدف الخطوات
سجّلت ١٠,٢١٨ خطوة أمس، تجاوزت هدفك اليومي. استمر في الحفاظ على هذا النشاط.
أمس الساعة ٨:٢٢ م
تنبيه:
نوم غير كافٍ
نمت ٥.٥ ساعة الليلة الماضية فقط — أقل من الموصى به (٧-٩ ساعات). حاول النوم مبكراً الليلة.
أمس الساعة ٧:٠٠ ص
ضبط إعدادات
الإشعارات
تحكّم في أنواع التنبيهات وتوقيتها
اللغة
اختر لغة التطبيق المفضّلة لديك
ستُطبَّق اللغة المختارة على جميع شاشات التطبيق
العربية —
عُمان
Arabic — Oman
✓ اللغة الحالية · واجهة من اليمين لليسار (RTL)
English
اللغة الإنجليزية
Left-to-right interface (LTR)
الفحوصات الدورية
نتائج التحاليل الطبية والزيارات الدورية
الزيارة القادمة
عيادة طب الأسرة (Family Medicine
Clinic) — فحص دوري
شامل
٥
أيام
المواعيد القادمة
فحص دوري شامل
عيادة طب الأسرة (Family Medicine Clinic)
الثلاثاء
١ يوليو ٢٠٢٦ — ١٠:٠٠ ص
٥
أيام
فحص دوري شامل
عيادة طب الأسرة (Family Medicine Clinic)
الأحد
١٣ يوليو ٢٠٢٦ — ٨:٣٠ ص
١٧
يوماً
فحص دوري شامل
عيادة طب الأسرة (Family Medicine Clinic)
الثلاثاء
٥ أغسطس ٢٠٢٦ — ٢:٠٠ م
٤٢
يوماً
نموذج SCORE2 — أوروبي
مؤشر خطر القلب (CVD)
تقييم خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية خلال ١٠ سنوات بناءً على عوامل الخطر الفردية
مستوى الخطر القلبي الوعائي (١٠ سنوات)
تدرج إشارة المرور — SCORE2
0%
5%
7.5%
10%
15%+
خطر متوسط
احتمال إصابة قلبية وعائية خلال ١٠ سنوات: 8.7%
الإجراء المقترح
تابع ضغط الدم والكوليسترول مع الطبيب، وابدأ بخطة نشاط معتدل لمدة ٣٠ دقيقة في معظم أيام الأسبوع.
42
عمرك
العمر الحقيقي
+٥ سنوات
47
قلبك
عمر القلب
قلبك يُعادل تقريباً قلب شخص عمره 47 سنة. تقليل عوامل الخطر (ضغط الدم، الكوليسترول، التدخين) سيُرجع عمر القلب نحو عمرك الحقيقي.
عوامل الخطر المستخدمة في الحساب
ع
العمر
42
سنة
ج
الجنس
ذكر
ض
ضغط الدم
الانقباضي
138
mmHg
مراقبة
ت
التدخين
غير مدخن
ك
الكوليسترول
الكلي
172
mg/dL
HDL
HDL (الكوليسترول
الجيد)
58
mg/dL
طبيعي
i
تم الحساب بناءً على نموذج SCORE2 (الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، 2021) الخاص بمناطق الخطر المنخفض إلى المتوسط.
جدول تصنيف الخطر — إشارة المرور
توصيات لتقليل الخطر
١
خفّض ضغط الدم الانقباضي إلى أقل من 130 mmHg بالتغذية والرياضة.
٢
مارس ٣٠ دقيقة من الرياضة المعتدلة يومياً على الأقل ٥ أيام في الأسبوع.
٣
قلّل من الأطعمة المشبعة الدهون لرفع HDL وتقليل LDL.
٤
راجع طبيبك كل ٦ أشهر لمتابعة الكوليسترول وضغط الدم.
تقييم الاعتماد على النيكوتين
تقييم الاعتماد على النيكوتين باستخدام اختبار فاجرستروم
اعتماد
معتدل
6/ 10 نقاط
إدمانك للنيكوتين متوسط. يُنصح بالعلاج البديل لدعم عملية الإقلاع عن التدخين.
مقياس الاعتماد
اعتماد منخفض1 – 2
منخفض إلى متوسط3 – 4
اعتماد معتدل5 – 7
اعتماد قوي8 +
التوصيات
لصقة 21 ملغ/24 ساعة أو 15 ملغ/16 ساعة، جهاز استنشاق (6-12 خرطوشة/يوم)، علكة أو معينات 4 ملغ - تركيبة محتملة.